ร้อนใน...แก้ได้ไม่ยาก

posted on 01 Apr 2010 15:22 by sarunya-buajuy
    อากาศที่ร้อนอบอ้าวในช่วงนี้ นอกจากจะทำให้ต่อมรับรสเสียศูนย์ กินอะไรไม่อร่อยปากแล้ว บางครั้งยังมีแผลร้อนในมากวนใจความสุขในการกินเพิ่มเข้ามาอีก มาหาทางป้องกันแผลร้อนในชวนรำคาญกันดีกว่าค่ะ

  • ระวังอย่าให้ท้องผูก เพราะเมื่อท้องผูกจะเกิดท็อกซินขึ้นในร่างกาย แผลร้อนในเป็นตัวบอกอย่างหนึ่งว่าคุณมีท็อกซินในร่างกายมากเกินไปแล้วนะ
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ของทอด ของมันๆ ขนม น้ำตาล ทุเรียน ลำไย ข้าวเหนียวมะม่วง
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน เช่น กระเทียม หอม ขิง
  • หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อช่วยลดอารมณ์เครียด สาเหตุหลักของท็อกซิน
  • รักษาความสะอาดในช่องปาก นอกจากแปรงฟันตามปกติแล้วควรใช้ไหมขัดฟันทุกครั้งหลังอาหาร
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย อย่าปล่อยให้ร่างกายรู้สึกขาดน้ำแล้วจึงดื่ม
  • อย่าอดนอน หรือนอนดึกเกินไป
  • กินผักและผลไม้ให้มาก

       ถ้าปฏิบัติได้ครบทั้ง 8 ข้อจนติดเป็นนิสัย ไม่เพียงแผลร้อนในจะหายไป สุขภาพก็จะดีขึ้นด้วยค่ะ


  • Comment

    Comment:

    Tweet